Άρθρα

Χρήσιμα Άρθρα για την διατροφή σας

fried eggs with vegetables, top view, diet salad with quail eggs

Μύθοι και αλήθειες για την κατανάλωση αυγών

Μπορεί να φαίνεται παράδοξο, αλλά παρά το γεγονός ότι τα αυγά είναι μια φυσική, πλήρης και θρεπτική τροφή,...

Διαβάστε Περισσότερα

Woman with stomachache, having food poisoning, grey background

Τι είναι η τροφική εμπλοκή και πώς το αντιμετωπίζουμε;

Η τροφική εμπλοκή είναι η διαδικασία με την οποία το φαγητό κολλάει στον οισοφάγο. Αυτό το φαινόμενο μπορεί...

Διαβάστε Περισσότερα

Products containing potassium. Healthy food concept

Γιατί θα πρέπει να μειώσετε το κάλιο στα τρόφιμά που καταναλώνετε

Μπορεί να έχετε ακούσει για το κάλιο και τα οφέλη του για την αποκατάσταση του hang over, και...

Διαβάστε Περισσότερα

Delicate sweet marshmallows in children's hands. The concept of food and sweets

Τροφές που έχουν υψηλό γλυκαιμικό δείκτη: Πρέπει να αποφεύγονται;

Τα τρόφιμα με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη μπορούν να αυξήσουν σημαντικά τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Αυτό έχει πολλά...

Διαβάστε Περισσότερα

Glucose meter with accessories for diabetic and healthy food and drink

Τροφές που μπορείτε να φάτε αν πάσχετε από διαβήτη και υψηλή αρτηριακή πίεση;

Πολλοί άνθρωποι υποφέρουν από διαβήτη και υψηλή αρτηριακή πίεση και μπορεί να δυσκολεύονται πολύ να ακολουθήσουν μια δίαιτα...

Διαβάστε Περισσότερα

cropped view of sportsman sitting on running track and holding green apple

4 tips για σωστό πρωινό πριν πάτε για τρέξιμο

Το πρωινό είναι ένα από τα πιο σημαντικά γεύματα και συνδέεται με τη λήψη περισσότερων θρεπτικών συστατικών κατά...

Διαβάστε Περισσότερα

Medical pills, inscription vitamin D and shape of sun at beach

Βιταμίνη D και πως μπορεί να συνδυαστεί με την απώλεια βάρους

Τα επίπεδα της βιταμίνης D στο αίμα μπορεί να σχετίζονται στενά με την απώλεια βάρους με πολλούς τρόπους....

Διαβάστε Περισσότερα

Μπορεί να βοηθήσει η χορτοφαγική διατροφή σε ασθενείς με διαβήτη;

Οι στατιστικές θνησιμότητας από τον διαβήτη και τις επιπλοκές του καθιστούν τον διαβήτη ένα σοβαρό πρόβλημα δημόσιας υγείας....

Διαβάστε Περισσότερα

Ισορροπημένη Διατροφή

Βασικές διατροφικές οδηγίες

Τα κρέατα που είναι λιγότερο παχυντικά

Το κρέας είναι το μυϊκό μέρος μιας τροφής που είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες και χαμηλό σε υδατάνθρακες. Η...

Διαβάστε Περισσότερα

Pine nuts (cedar nuts). Delicious siberian product with nice taste and hale. Top view.

Κουκουνάρια: Διατροφική αξία, οφέλη και πώς να τα τρώτε

Μπορεί να έχετε ακούσει ή φάει κουκουνάρια, αλλά πιθανότατα δεν ξέρετε από πού προέρχονταιή τα οφέλη για την...

Διαβάστε Περισσότερα

4 Ιδανικοί Χυμοί Χαμηλών Θερμίδων Για Απώλεια Βάρους

Οι χυμοί χαμηλών θερμίδων έχουν γίνει μια δημοφιλής επιλογή για όσους θέλουν να χάσουν μερικά κιλά. Οι χυμοί...

Διαβάστε Περισσότερα

Θερμική Επίδραση Τροφίμων : Τι είναι και πως λειτουργεί;

Η θερμική επίδρασητηςτροφήςείναι η ποσότητα ενέργειας που απαιτείται για την επεξεργασία της τροφής καιτηλήψη των θρεπτικών της συστατικών....

Διαβάστε Περισσότερα

Healthy food for balanced flexitarian mediterranean diet concept

Ανθοκυανίνες: 4 Οφέλη για την υγεία

Οι ανθοκυανίνες είναι φυτοχημικά με πολλά οφέλη για την υγεία. Βρίσκονται σε ορισμένα τρόφιμα φυτικής προέλευσης καιμπορούννα βελτιώσουν...

Διαβάστε Περισσότερα

Fat girl holding fork with vegetables and measuring tape

Η παχυσαρκία επηρεάζει τη σοβαρότητα της γρίπης

Η παχυσαρκία θεωρείται ένα από τα πιοκοινάδιατροφικά προβλήματα στον δυτικό κόσμο και αποτελεί προτεραιότητα για την υγεία.Ηπαχυσαρκίαέχει ακόμηαποδειχθεί...

Διαβάστε Περισσότερα

Happy young woman cooking delicious and healthy food in the loft kitchen at home

Πώς να δημιουργήσετε ένα πρόγραμμα γευμάτων;

Η ανάπτυξη ενός σχεδίου γευμάτων δεν είναι δύσκολη, εάν μερικές βασικές έννοιες είναι σαφείς. Η κάλυψη των καθημερινών...

Διαβάστε Περισσότερα

Υπολογισμός ιδανικού βάρους ανά ύψος και ηλικία: Πόσα κιλά πρέπει να είμαι

Η αντίληψη ενός “ιδανικού” σωματικού βάρους συχνά βασίζεται σε αυτό που βλέπουμε να προωθείται μέσω διαφόρων μέσα από...

Διαβάστε Περισσότερα